torsdag, april 24, 2008

Kroppens byggstenar

Proteiner! Ett energirikt näringsämne som du får i dig genom att äta kött, fisk, fågel och mejeriprodukter. Finns även i tex torkade bönor, ärter och andra grönsaker. Du behöver proteinet, på samma sätt som fettet och kolhydrater, till energi som kroppen behöver vid både vila och fysisk aktivitet. Samtidigt är det kroppens byggsten när det kommer till hormoner och muskler. Utan protein fungerar inte kroppen. Behovet är runt 50 till 70 gram om dagen. Äter du mindre så reagerar kroppen genom att bryta ner muskler och läkningsprocessen får sig en dust.

0 kommentarer:

Skicka en kommentar

 

Recept a'la Matmor Template by Ipietoon Cute Blog Design